po przerwie

Witam. Planuje powrócić do kulturystyki po 12 miesięcznej przerwie. Przedtem ćwiczyłem ok 15 miesięcy. Zastanawiam się nad zrobieniem cyklu z kreatyną i jakimś WPC do uzupełnienia diety. Jak ćwiczyłem to zrobiłem 4 cykle na mono, od roku nie przyjmowałem żadnych supli. Co byście radzili? jaką forem kreatyny? Myślałem nad Cell Pumpem. Cykl [...]

[...] Myślę o dokupieniu do tego jeszcze jakiegoś białka, może Vitalmax - cfm whey protein 82. Czy 3 tygodnie przerwy po zakończeniu cyklu na mono (był to drugi cykl na mono) wystarczy aby rozpocząć ten cykl? Od 7 miesięcy wznowiłem treningi po półtorarocznej przerwie, przedtem trenowałem kilka lat, mam 168cm wzrostu i 78kg wagi. Bardzo proszę o pomoc.

[...] do tego jeszcze jakiegoś białka, może Vitalmax - cfm whey protein 82, lub BCAA. Czy 3 tygodnie przerwy po zakończeniu cyklu na mono (był to drugi cykl na mono) wystarczy aby rozpocząć ten cykl? Od 7 miesięcy wznowiłem treningi po półtorarocznej przerwie, przedtem trenowałem kilka lat, mam 168cm wzrostu i 78kg wagi. Bardzo proszę o pomoc.

Nie mogę soga przyznać ale bardzo dziękuję, słyszałem , że kreatyna nie bardzo współgra z kofeiną. Jak mam to pogodzić skoro jestem po długiej przerwie i potrzebuje pobudzenia przed treningiem. Myślałem o czymś takim: DT 5g jabłczan / kofeina przed treningiem + beta alanina/5g jabłczan po 3 godz od koefeiny Zmieniony przez - kubathai w dniu [...]

[...] cale jej chyba z 80 kilogramowe cielsko wyladowalo na moich nogach jeszcze sie nie mogla przez chwile podniesc Dobrze, ze jej maz ja o******lil a do mnie ani slowem sie nie odezwal zjadlem 4 efki po tygodniowej przerwie i troche za bardzo sie wqrwilem Ostro sie poobcieralem podarlem ciuchy i polamalem pedal w rowerze ...House music...

Zadziałać, zadziała, jak w stałej suplementacji. Tylko nie będzie tego kopa, którego się dostaje po długiej przerwie, ale kreatyna jak najbardziej spełni swoje zadanie.

mam mały brzuszek ale to po zimie i przerwie 6miesiecy w treningu. teraz jem więcej posiłków białkowych. a zaczynam właśnie 3 cykl i jeśli chodzi o dawkowanie gainera to nie ma problemu z odkładaniem tłuszczu, a raczej jego spadek.

siemano, jest taka opcja: od pazdziernika cwicze po 4 miesiecznej przerwie od silowni(przez 3miesiace trenowalem boks wiec forma jako tako byla )-zalalem sie i teraz mam ~19% bf-a, czy przy takim zatłuszczeniu robiąc mase, trzymajac dodatni bilans kaloryczny i rozpoczynajac suplementacje kreatyna nabiore miesni czy raczej bede sie tylko bardziej [...]

Siemka trenuje miesiąc po długiej przerwie, z suplementów Używam białka z treca, myślicie ze jak dodam do tego kreatyne to bedą lepsze efekty?

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

[...] chwili zaczlaem usprawniac/bodowac polaczenia nerwowo-miesniowe na calym ciele oraz postawi na wytrzymalosc i "rozruszanie calego ciala"..po ponad 3 miesiecznej przerwie niestety nie wyglada to siwetnie wszystko tak wiec wszedlem sobie na ok 4-6 tygodni mojego rodaju act + pozniej 2 tygodniena sparwdzanie maksow dla hst oprocz tgeo [...]

Witam po dłuuugiej przerwie Mogę prosić o streszczenie po przekątnej?

Nie jest to moja wypowiedź. Ja wyraziłam niezadowolenie z sędziowania a nie z organizacji zawodów.Startuję w wyciskaniu od 1994 roku.W tym roku wystartowałam po trzy letniej przerwie i od trzech lat nie miałam sztangi w ręce.Ćwiczyłam 6 tygodni specjalnie na te tylko zawody.Do nikogo nie czuję żadnej zawiści.Jedynie złość na siebie,że spieprzyłam [...]

[...] przedstawiam Wam projekt cyklu na powrót do formy, sylwetki i dobrego samopoczucia. Zdaję sobie sprawę, że jestem amatorem, a ten zestaw troszkę kosztuje. Ale po 2 letniej przerwie chce wrócić na siłkę i zadbać o swoją sylwetkę, ale nie podupaść na zdrowiu. Mam 45 lat, 188cm wzrostu, 85kg, mięśnie straciły na masie i rzeźbie, brzucha nie ma, [...]

Dzien dobry! Ja wczoraj pierwszy raz po 3 miesiecznej przerwie zrobilem wykroki ze sztanga! I dzis zamiast aerobow bardziej wskazany bylby masaz Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia "Jeśli Bóg stworzył mnie na własne podobieństwo - to Bóg jest piękny." Всем [...]

[...] do przodu, kroki energiczne, ale przy tym jak najdłuższe, do tego mocna praca rąk. Dobrze że nikt mnie nie ogląda w tym czasie hehehe Dobrze Was widzieć po tak długiej przerwie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

[...] że po prostu rozbroili mnie kompletnie i nie mogłam mieć przy Nich doła Apropo prawników... Z zastrzeżeniem, że my tacy nie jesteśmy Kilku chirurgów spotkalo sie na przerwie obiadowej. Rozmawiaja o tym, kogo najbardziej lubia operowac. - Ja to bardzo lubie operowac ksiegowych. Wszystko w srodku jest ponumerowane. - Jeszcze latwiejsi w [...]

Witam wszystkich... po kilkudniowej przerwie (klopotow z netem ciag dalszy) Schefooo - Matush to klasa Tyka, ja tak samo jakos do Hst jestem sceptycznie nastawiony, ale to chyba dziala Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

Hejka, Witam po kilkudniowej przerwie. Malo cos popelniliscie przez ten czas... Mimo wszystko moge poprosic o streszczenie? Milego dnia zycze. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When [...]

Czesc Kreciczku :-* Ja wlasnie zrobilem pierwszy po wyjazdowej przerwie trening - ależ było ciężko No ale trzeba nadrabiać wyjazdowe spadki i wziąć się wreszcie za odchudzanie (kwadratura koła hehehe, nie do pogodzenia ). Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl